Prepárate para el otoño – Bio Eco Actual
Al verano le sigue el otoño llamado también la segunda primavera. Deberían bajar las temperaturas, empieza a cambiar la luminosidad del día, las hojas caen para renovarse. Para muchos «vuelve la rutina» y con ella el estrés posvacacional y muchas personas sufren astenia otoñal cuyos síntomas son sensación de cansancio, apatía y debilidad física y psíquica. ¿Qué complementos alimenticios nos pueden ayudar?
Para una buena base, los multinutrientes
Están formulados para llenar posibles vacíos nutricionales y asegurar que se obtiene la base de nutrientes que permitirán un buen equilibrio de nuestra homeostasis y, con ello, obtener energía para sobreponerse al cansancio, la fatiga y ser un buen refuerzo inmunológico. Los hay desde los más básicos con algo más de 20 nutrientes hasta los de perfiles especializados con más de 30.
Apoyo para combatir el estrés
Son aquellos nutrientes que nos ayudarán a aliviar los efectos negativos del estrés crónico. Los complementos alimenticios que tienen una buena función adaptógena podrían incluir especies vegetales con una larga historia en la medicina tradicional tales como Ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus), Ashwagandha (Withania somnifera), Regaliz (Glycyrrhiza glabra), Esquisandra (Schisandra chinensis) y Rodiola (Rhodiola rosea).
Dormir y descansar
Para lograr un buen descanso debemos intentar moderar el uso de alcohol y tabaco, realizar cenas ligeras y tempranas, tener un buen colchón y un entorno silencioso y oscuro. A todo ello, os pueden ayudar dos nutrientes naturales, magnesio y Griffonia simplicifolia El magnesio es el cuarto mineral más abundante en nuestro organismo y participa en más de 300 reacciones bioquímicas. Entre ellas, la de ejercer como relajante natural. Las semillas de griffonia contienen de forma natural el precursor de la serotonina 5-HTP (hidroxitriptofano), uno de los principales neurotransmisores que interviene en la producción de melatonina y ayuda a conseguir unos buenos niveles para inducir al sueño y al descanso.
No hay que olvidar
Que aquellas personas que siguen dietas vegetarianas o veganas, deben consultar las etiquetas de los productos para asegurar que las formulaciones son compatibles. Siempre es deseable que la formulación sea 100% natural, libre de excipientes y alérgenos no deseados. Por último, todas aquellas personas que tengan afecciones que sigan un protocolo medicamentoso, deben consultar con su profesional de la salud antes de tomar cualquier complemento alimenticio.
Autor: Pedro Porta. Empresario, Sector Complementos Alimenticios y Alimentación BIO
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