Mariángel Arruebarrena Loreto | El poder de la mañana: ¡7 rutinas al despertar!
Comparte en tus redes sociales DAT.- Los primeros minutos tras despertar determinan el ritmo biológico y mental que nos acompañará durante el resto de la jornada laboral o personal. Expertos en salud y rendimiento humano coinciden en que la victoria…
Mariángel Arruebarrena Loreto | Nutrición de verdad: ¡Desmintiendo el mito de las cinco comidas!
Comparte en tus redes sociales DAT.- Desde hace décadas, la recomendación de consumir cinco comidas al día (tres principales y dos refrigerios o tentempiés) ha sido un mantra dietético ampliamente aceptado y promovido para estimular el metabolismo y facilitar la…
Mariángel Arruebarrena Loreto | Higiene del sueño: ¡Fundamental para un descanso reparador!
Comparte en tus redes sociales DAT.- Dormir bien es un pilar fundamental para la salud y el bienestar, pero lograr un descanso de calidad requiere más que cerrar los ojos. La higiene del sueño, un conjunto de prácticas diseñadas para…
Mariángel Arruebarrena Loreto | Descanso activo: ¡Clave para una recuperación efectiva!
Comparte en tus redes sociales DAT.- El descanso activo se ha convertido en un pilar fundamental para quienes buscan un estilo de vida saludable. Lejos de significar quedarse inmóvil en el sofá, este enfoque combina actividades suaves con momentos de…
Mariángel Arruebarrena Loreto | Vida fitness: ¡Un aliado poderoso para la salud mental!
Comparte en tus redes sociales DAT.- El ejercicio físico no es solo una herramienta para esculpir el cuerpo; también es un pilar fundamental para fortalecer la mente. Estudios recientes confirman que la actividad física regular tiene un impacto profundo en…
Mariángel Arruebarrena Loreto | El poder del agua: ¡Clave para una vida sana!
Comparte en tus redes sociales DAT.- El agua es el motor silencioso del cuerpo humano. Constituye cerca del 60% del peso corporal y es fundamental para funciones como la regulación de la temperatura, la digestión y el transporte de nutrientes….